na wodę

[...] wszystko na oliwie lub oleju. Dodajemy na patelnię wypłukaną soczewicę i zalewamy wodą (tak aby soczewica mogła się ugotować). Wrzucamy przyprawy. Jeśli trzeba, uzupełniamy wodę w patelni, aby soczewica się nie przypaliła. Masa jest gotowa kiedy soczewica jest miękka i tworzy gęstą mieszankę. Nastawiamy piekarnik na 160o. Formę do pasztetu [...]

mam w klasie takiego mądrale co każdo ćwiczenie warunkuje budową fizjologiczną i fizjonomią ruchu. rozmowa nt treningu klatki, pada standart ze wyciskanie a on na to: jak to ćwiczenie na barki. Wiec grzecznie pytam A one nie są mięśniem współpracującym? Na co on do mnie "Kamilu, a znasz fizjonomie ruchu? Zbaraniałem, ja jestem prosty chłopak, jak [...]

Obli nie mam nic z tych rzeczy. Jedynie trzymam wode ale odkad pije ziola na jajniki to i tego problemu nie mam. Juto znowu sie obmierze i zobacze czy choc 0,5 cm ruszylo. Ellna pco nie ma lekow z tego co wiem. Jedynie lekarz daje tabsy anty by nie jajeczkowac i nie produkowac nowych pecherzykow albo daje tabsy na regulacje cukru we krwi. Anty to [...]

[...] wykonywanie aerobów na czczo lub w ciągu dnia (na czczo niby można osiągnąć efekty w krótszym czasie). Również pojawiają się różne opinie na temat tego czy ubrać się cieplej (np. grubsza bluza), bo wtedy niby bardziej wypacamy wodę niż spalamy tłuszcz. Pytania są niby banalne, ale zależy mi na tym żeby wycisnąć z aerobów max. Dzięki i pozdrawiam

[...] ogóle zbudować „budowę” bo jak widać na zdjęciach nie ma „NIC” Moja dieta to już wypracowana samodyscyplina tj, odstawiłem napoje gazowane, teraz pije głównie wodę, alkohol w niewielkich ilościach ale co weekend ;) (wino,whiskey) raz w tygodniu zazwyczaj piątek pozwalam sobie na wszystko na co mam ochotę w tygodniu: o świcie jak [...]

[...] papryka słodka, zioła prowansalskie) i smażymy na teflonie. Warzywa w kostkę do miski i dodajemy jakieś przyprawy (majeranek, kmin, bazylia, oregano, sol, pieprz) odsączamy wodę. Mamy placki i dodatki. I teraz pare wskazówek - placek nie może być kruchy jak go przesmażycie będzie taki i bedzie sie lamał, proporcja na ciasto jest iodealna wiec [...]

Opisze jak wyglada moj dzien. Pobudka ok 7:30 Ok.8:30 pierwszy spacer, bez sniadania, na szklance wody z octem jablkowym. Ok.10 pol duzego jogurtu owocowego Ok.12 obiad (kawalek miesa z ryzem/kasza, warzywa/surowka, wszystko miesci sie na malym talerzyku, bo duzych juz nie uzywam) ok.14 przekaska (owsianka, kawalek wedliny z warzywami, kawalek [...]

[...] ma kawałek mięsa i całkiem niezły bf, wie że wygląd potrafi się zmienić drastycznie nawet w ciągu godziny. Reem nic nie zmalał, tylko po prostu nie ścinał tyle i widać że ma wodę podskórną, co raczej jest dobrym znakiem bo na bank nie jest wyczerpany. Nie liczy się wygląd, a samopoczucie. Gdyby chciał zayebiscie wyglądać na ważeniu to by się [...]

[...] trochę nie rozumiem, czy ma to dotyczyć spadków nastroju (nie zaobserwowałam) czy spadku masy mięśniowej (też nie zauważyłam) :-D - silne działanie diuretyczne – wydala wodę z organizmu póki co ciężko mi to określić, ale coś chyba jest na rzeczy bo w trakcie treningu muszę iść do kibelka, co mi się nigdy wcześniej nie zdarzało 8-) O [...]

[...] wykonać prawidłowo ruchu, robiłam podobny ruch z hantelkami. Za tydzień najprawdopodobniej będę robić z gumą. I chciałam powiedzieć, że jestem zasuszona już, kratki na brzuchu wyszły wszystkie, żyły na podbrzuszu, rękach i barkach wyglądają już nie fajnie, no i klatę i barki mam wyprążkowane. A najlepsze jest to, że złapałam wodę na okres%-)

U mnie to bardziej złożone jest. Młody tnie wodę jak przecinak. Trafił na dobrego trenera + ja go ciągnę na rower+ jak się zmuszę to pociągnę go na bieganie i polecimy czymś małym w triathlonie. Tomik ma 9 lat więc w sam raz żeby go rozwijać...a nuż coś z tego wyjdzie :-) Natomiast na maratonach bywam często ale ten ścisk, walenie po łokciach, [...]

Ja mam lęk jeśli chodzi o wodę. Przez rok miałam trenera, ach byłam jedną z lepszych. Potem zaczęliśmy pływać na całej długości i zaczęłam się topić. Głupie to bo skoki na szkółce szły mi lekko ale wystarczyło bym straciła grunt i już klops. Teraz pływam co tydzień. Owszem na 2m sobie płynę ale dłuuugo musiałam się oswajać z tym basenem. Pracuje [...]

Wow, taki komentarz i to od samego Szefa 8-O8-) Az nie wiem co napisac... Bardzo dziekuje, milo przeczytac cos takiego :-D 11.02 poniedzialek tydzien 2, dzien 1 Styralam sie tym wczorajszym treningiem, dzis spadek mocy i zasypialam na stojaco w pracy. Na dodatek wlaczylo sie ssanie i caly dzien chce mi sie jesc @-| Przywiozlam sobie z domu pyszne [...]

[...] jeść na okrągło (tabliczka czekolady na raz, 2 wafelki po drodze z pracy, wieczorne kakao z miodem itp.), nie piję soków z kartonu, a jedynie z wyciskarki, wlewam w siebie wodę mineralną(z dużą trudnością przychodzi mi wypicie 1,5l, bo dotychczas oprócz 2 kaw piłam 1 szklankę jakiegoś soku na dzień), zaczęłam jeść śniadania. Od momentu [...]

24.02.13 /SFD/Images/2015/12/31/99406506e193415e9b958fc709e11648.jpg Klatka Triceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) lekka kawa Trening: Klatla: Pompki na poreczach 6x6 + 4 regresy 8-10-12-14 6 x 10kg 6 x 10kg 6 x 10 6 x 10 6 x 10 6 x 10 + REGRES 8 x 5 10 x 2.5 12 x cc 14 x cc (3 z pomoca) Wyciskanie sztangi poziom [...]

Dzień 14 - 24 luty Niedziela. Waga z rana 96,8kg, czyli spadło 1,6kg od wczoraj, zapewne sama woda, którą nabrałem na ładowaniu. TRENING Aeroby - 60 min Miał byc stubborn fat protocol jak tydzien temu, ale dopiero miałem czas o 21, wiec zrobiłem zwykle aero, ale troche dłuzej. Wydaje mi sie, że interwał nie ma sensu na noc, dlatego taka zmiana. [...]

[...] na siłowni to ja bym dał na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach. Niezbyt rozbudowany na poszczególne partie, bo po 2 tygodniach zabaw treningiem jak skoczysz na głęboką wodę to może się skończyć kontuzją. Może nawet niezłym pomysłem byłby FBW, ale robiony z głową i bez nastawienia na jakieś cuda w czasie tych 2 tygodni kiedy będziesz ćwiczył [...]

[...] taki banan po treningu. Jeszcze jakieś rady? BTW. muszę pić kofeinę, bo nie funkcjonuję czasem. Kupiłem Tigera bez cukru. Czy będzie git jak otworzę puszkę odpowiednio wcześniej aż gaz wyleci? Czy mogę używać słodzika tego w pastylkach do zielonej herbaty? Ile tej herbaty mogę pić? Bo ja ją piję cały czas jak wodę. Pozdrawiam i dzięki za rady!

[...] -ryby, jajka jak wyżej -awokado -prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli dostarczane są tłuszcze wymienione powyżej Ladies piją wodę mineralną i herbatki wg uznania (ale nie piją 'herbatek odchudzających'). Minimum 1,5l. dziennie, a podczas upałów i treningów więcej. Czy ta podana micha to na 1 [...]

[...] na któryś posiłek więcej, niż 15 minut :-D (nie licząc czasu na ugotowanie ryżu itp. bo na to nie ma się wpływu) Już zarzucam przepis do ostrawego sosu 8-) 1. gotujesz wodę w garze do wrzenia, wrzucasz makaron, zakładasz pokrywę 2. wlewasz oliwę na patelnię, włączasz gaz :P 3. kroisz cebulę całą w prążki wrzucasz na patelnię 4. pierś [...]